Nekouřím: Den Šestnáctý

Dnes jsem pocítil potřebu si zapálit po cca po dvou a půl hodinách za volantem. Naštěstí se mi podařilo tuto potřebu zahnat na odpočívadle kafem. Rozlepil jsem očka a zařadil se do pracovního procesu. Po obědě mě potěšili. Že prý to nejhorší mě ještě čeká. A tak pln obav očekávám dny následující. A doufajíc, že mě to už nepotká a, že jestli mě to potká tak překonám sám sebe. Pouze čas mi napoví.
Začínám mít obavy. Opět jsem pozoroval tu nemilou věc. A navíc mám obavu z úbytku hmotnosti... (při dvojnásobném až trojnásobném přísunu jídla)

Nekouřím: Den Patnáctý

Po překrásném probuzení. Jsem celý den na cigáro ani nepomyslel.
Nepřišel jediný abstinenční příznak. Prostě nic. A tak pomalu začínám doufat, že to nejhorší je za mnou.
Je pravdou, že víc jím. A také jsem si všiml, že se častěji orosím. A to bez výraznějších známek námahy nebo horka.
Patnáctý den za mnou!!

Nekouřím: Den Čtrnáctý

Dnes po raní honičce sem opět narazil na činnost po které jsem byl zvyklý si zapálit. Změnil jsem to na sežrání dvou jogurtů. Velice mi to pomohlo navíc sem hned z rána byl takový čerstvý.
K večeru sem už žádný pocit si zapálit nepociťoval, ale už jen tak ze zvyku jsem měl hašlerku v puse. Jistota je jistota ...
Čtrnáct dní za mnou....

Nekouřím: Den Třináctý

Dnes sem nijak zvlášť nepociťoval chuť na cigáro. Jen lehounce ráno.
Celý den sem přežil tak nějak bez potřeby si zapálit. I ve chvilce kdy jsem byl vytočený. Jsem dostal hlad.
Což je dobré znamení nabrat potřebuji a čím víc papám tím lépe.
Čas od času mám pocit, že mě zamrazí zevnitř. Je to zajímavý pocit.

Nekouřím: Den Dvanáctý

Pomalu zjišťuji že budu muset najít nějakou novou činnost. Pač mi pravidelné procházky na cigáro chybí. Přemýšlel sem o nějakém cvičení. Jistě by mi prospělo. Každých pár hodinek udělat nějaké cviky.

Jinak abstinenční příznaky jsou tu tam. Sice mi všichni okolo tvrdí, že to teprve přijde. Doufám, že ne.

A už se těším na nabraní váhy. Jelikož se mi velice pěkně daří vyžírat ledničku. 

Nekouřím: Den Jedenáctý

Začínám si všímat, že přes den se mi vůbec kouřit nechce.

I přes celodenní sezení u počítače se mi chtělo kouřit jen cca 2x. Vždy stačilo kafe nebo nějaké jidlo.

Za to večery jsou krušné. 

Chuť ta psychická je strašlivá.

Každopádně dnes mi pomohl panáček a kus žvance.

A v závěru trošku pomohl alkohol.

Ale úspěšně mohu říci, že jsem přežil bez úhony další den nekouřit.

Nekouřím: Den Desátý

Od rána až do večera. Sem nepociťoval žádné horší změny.
Počet kafíček se snížil z 13. na 7.
Hospůdka mi nějak ani nevadila. Až na poslední pul hodinku kdy jsme tam zůstali dva.
To sem se držel zuby nehty.
Nakonec jsem to zvládl. Jupííí!!!!


Hlavní poznatky už po deseti dnech:
čas zase plyne normálně
nemám potřebu si zapálit
kouř z cigára cítím na neuvěřitelnou vzdálenost
papám o něco málo více
mám mnohem větší rozeznávací schopnosti na jednotlivé chuti poznám jich daleko více.
méně se mi mastí vlasy (zajímavý poznatek)

Nekouřím: Den Devátý

Je zajímavé ale opět po ránu vůbec nic.
Při nastoupení do auta trošku zakolísání, mentoska to vyřešila.
Do oběda opět ani chuť na cigáro nebyla.
Sem tam návaly zimy. Nic co by se nedalo nepřežít. Člověk se prostě oklepe a jde dál.
Díky pracovnímu klidu není žádný stres.
Po práci byl klid.
A chuť ani absťák nebyl až do rána.
Den Devátý za mnou !! jupíí.

Nekouřím: Den Osmý

Hned po ránu přišel trošku šok.
V práci i přes stres už chuť na cigáro nepřicházela.
Na kafi opět pokušení ale ustál sem ho.
V průběhu dne sem mnou třásla zima (můj názor je, že je to absťák, kolega tvrdí, že v kanclu byla zima. Nedokážu určit.
Cítil jsem lehkou bolest na pravé plíci. Jako když člověka chytá křeč.
Snížila se spotřeba kafí od začátku nekouření (z 10 na 5).
Večer těsně před spaním byl zatím asi nejhorší. Naštěstí sem brzo usnul.

Nekouřím: Den Sedmý

Dnes po ránu mě zachránila snídaně a spěch.
V práci nervozita mě nervuje. Mám chuť na cigáro. Opět mi pomáhá svačinka.
Po při řešení problémů se mi chce zapálit.
Naštěstí se držím motivace je motivace =).
Dnes sem opět jsem zaznamenával abstinenční příznaky zima a horko.
Zpozoroval sem na sobě jednu věc, myslel sem si, že už je pryč (budu se sledovat bedlivěji) docela mě to vyděsilo.
Každopádně kafe mi pomohlo od absťáku.
Týden úspěšně za mnou !!!

Nekouřím: Den Šestý

Dnes opět do pracovního kolotoče. Už při cestě do práce mi pomáhá zahnat chuť na cigárko hallska.
V práci po kafi a při obědě mě chytla strašná chuť naštěstí po ruce bylo trošku jídla vždy tak sem absťák zajedl.
U kafe jsem vydržel taky nekouřit.
Doma u PC jsem chuť měl ale moje vůle se ani nezvednout byla silnější..
Den šestý za mnou!!

Nekouřím: Den Pátý

Dnes stále v příjemné společnosti. Nemám na kouření ani pomyšlení.
Až do doby kdy jedu dlouho v autě. Naštěstí tyčinky a hallsky zahnaly chuť na cigáro.
Úspěšně mám tedy za sebou další den!!!

Nekouřím: Den Čtvrtý

Po tom co sem vydržel i páteční hospodu si nezapálit tak si myslím, že už mám vyhráno.

Tento den mě chuť na cigárko trošku trkla při ranní kávě. Zahnal jsem ji pořádnou snídaní (spíše už obědem).

Čtvrtý den stejně rychle skončil jako začal.

Opět mohu slavit.  =)

Nekouřím: Den Třetí

Ráno mě potkalo veliké překvapení. Žádná chuť na cigáro. Prostě žádná potřeba.
Trošku zarudnutí na hrudi nevím jestli je to od toho nekouření.
Je mi trošku chladněji. Není to žádná hrůza. =)
Zjišťuji, že nemám v autě co dělat, tak pomalu a jistě požírám bonbóny co tam mám.
Na dálnici si číst knížku abych se zabavil v koloně ... dobrá.
Sem tam chuť.
K večeru mě chuť na cigáro úplně přešla.
Na srazu to ovšem má gradaci. Každej kolem kouří snažím se držet.
Odmítám cigára.
Přežívám večer.
Nejtěžší zkouška za mnou.

Nekouřím: Den Druhý

Dnes to bylo horší než jsem čekal.
Čas plynul strašně pomalu pořád sem byl unavený
Chuť na cigáro je veliká.
Kolem poledního mě chytá zimnice.
O dvě hodiny později mam pocit, že se uvařím.
Bolesti žádné.
Večer strašná chuť si dojít na balkon na cigáro.
Chuť se snažím zahánět něčím sladkým, moc to nepomáhá ale lepší jak nic.
Snažím se zabavit trošku úklidem.
Nakonec odsedám od počítače pouštím si film a snažím se usnout.
Pomalu a jistě usínám. S vědomím zvládnu jsem den druhý, zvládnu i třetí. Ten ovšem bude velká zkouška.

Nekouřím: Den První

Po mnoha a mnoha pokusech nespěšných. Jsem nakonec dospěl k názoru, že jsem slabý. To bych chtěl změnit a tak přestávám kouřit. Chtěl bych sem za znamenávat postřehy. Jak mě to ovlivňuje.

Dnes ráno po probuzení jsem vstával s nadšením. Že dnes nastane den D.

Z počátku nic moc první šok byl že raní kolečko neobsahovalo cigáro. (Přežil jsem.)

Opětovně sem si uvědomil, jak moc mi to chybí při cestě autem, kde sem byl zvyklý kouřit pořád. Najednou čas neplyne skoro stoji a člověk neví co s ním je to jako by vteřiny odklepávali strašně pomalu.

Během pracovního procesu to nějak moc nevnímám (piji víc kafíček ). 

Všechno vyřizuji. Zvládám to. A cestuji domů. Chvilkami mám chuť si zapálit, ale nechci. Vůle mě drží. Doma se snažím ty chutě zajídat. Daří se.

Sem tam mrazení na plicích jinak v pohodě.

Den První úspěšně zdolán.